20130910贵州卫视养生视频和笔记:陈伟讲解决便秘,痔疮的方法

发布时间:2013-09-21 13:30:12 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年09月10日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是肠胃里的长寿密码。嘉宾是陈伟。主持人是羽彤,本期节目主要介绍了引发胃癌的原因以及解决便秘和痔疮的方法等相关内容。

陈伟,北京协和医院肠外、肠内营养科副主任医师,北京糖尿病防治协会副理事长,中国医师协会营养医师专业委员会常委。

消化道系统是人体的第二大脑,大量饮酒,食用过烫食物,饮用浓茶、浓咖啡,过多的甜食会使食道病变,有致癌风险。

保护食道:

细嚼慢咽;少吃火锅、腌制食品;少喝酒、浓茶、烫水等。

胃的疾病:

1.胃食管反流;2.胃溃疡;3.胃炎;4.胃癌。

经常出现打嗝、嗳气、腹胀是胃部有病的表现。

经常食用蛋糕、熏肉、过油的、辛辣的、过咸的、烧烤、煎炸、粗纤维食物都会对胃造成伤害。

胃参与造血。胃部有病容易患缺铁性贫血,贫血症状老年人高发;过寿的老年人不利于长寿。

铁锅炒菜不能够不铁,阿胶补气血,不能治疗缺铁性贫血。

治疗缺铁性贫血可食用动物内脏;害怕胆固醇升高人群,一周食用一到两次。

饮食规律,三餐定时定量,不过饥、过饱,均衡营养;食物清淡,少放加工调料;可吃粥,不要吃泡饭。

远离烟、酒、浓茶、浓咖啡,注意胃部保暖,多运动。

腹泻的原因:

腹泻

1.小肠吸收不好;2.细菌感染吃坏肚子;3.大肠功能不好。

解决便秘的方法:

1.便秘者每天保证两千毫升水;2.增加膳食纤维、益生菌;3.增加蔬菜、粗粮、配合脂肪。

解决痔疮的方法:

1.不抽烟喝酒,使生活规律;2.养成良好排便习惯;3.多吃粗粮、蔬果。

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