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蛋白质摄入不足有什么危害?了解下蛋白粉的功效与作用吧

发布时间:2019-08-21 13:23:10 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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蛋白质对每一个人来说都是不可或缺的,蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命,衰老组织的更新、损伤后组织的修复,也离不开蛋白质。人体每天都要摄取一定量的蛋白质,在增肌减脂的过程中,蛋白质也发挥着重要作用。

蛋白

一、蛋白质摄入不足会怎样?

1、若是蛋白质长期摄入不足,会直接影响到机体的新陈代谢,摄入足够的蛋白质,可以提高新陈代谢率,还会影响到体内脂肪燃烧的速度,所以,若想要达到更理想的减脂效果,日常要保证蛋白质的摄入量,有助脂肪有效地燃烧。

2、日常中,我们应尽量保证每日蛋白质的摄入量,若是蛋白质长期摄入不足,会出现肌肉消瘦、贫血、脱发、免疫力下降等情况,蛋白质的缺乏对健康是非常不利的,所以,若是出现了蛋白质摄入不足的情况,需要及时重视起来。

3、处于生长发育期的儿童及青少年,若是长期蛋白质摄取不足,会出现生长发育迟缓的现象,可能还会影响到智力的发育。在日常生活中,往往容易出现疲倦无力、体重减轻的情况,免疫力也会不断地降低。

二、哪些食物富含蛋白质?

蛋白质广泛存在于各种食物中,鱼虾类、肉类、蛋类、奶类、乳制品、大豆及大豆制品中皆含有大量的蛋白质,在日常饮食中,可以适量食用以上几类富含蛋白质的食物,也可以适当食用蛋白质含量丰富的坚果类食品。在日常饮食中,适量摄取富含蛋白质的食物,一般不会出现蛋白质摄入不足的情况,其实,通过食用蛋白粉也可以及时补充人体所需的蛋白质。

想知道蛋白粉的功效与作用?下面就通过一款值得入手的蛋白粉,汤臣倍健蛋白粉,来详细了解一下吧。

汤臣倍健蛋白粉

汤臣倍健蛋白粉采用的是优质双蛋白配方,大豆蛋白+乳清蛋白的组合,目前市面上所售的蛋白粉,大多是以大豆蛋白,酪蛋白,乳清蛋白,或者以上几种蛋白的组合体为主,汤臣倍健蛋白粉采用动植物双蛋白配方,有效改善了单一植物蛋白营养素不充分的缺点,营养价值也更趋完美。

汤臣倍健蛋白粉严格甄选东北非转基因大豆蛋白,其不含转基因成分,确保了其产品的安全性;乳清蛋白则来源于全球公认的黄金奶源带新西兰,绿色天然无污染。每天食用10g左右的蛋白粉,可以额外补充人体所需优质蛋白质,增强人体免疫力。

还担心蛋白质摄入量不足?了解完蛋白粉的功效与作用,那就每天来一杯汤臣倍健蛋白粉,补充优质蛋白质!

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