当前位置:首页 > 健康之路 >

20190922健康之路视频和笔记:刘焰刚,筋结,热敷散寒方,寒凉,血瘀

发布时间:2019-09-25 09:03:15 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2019年9月22日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘焰刚。主题是《别让健康打了结》。主要介绍引起筋结的原因,自查筋结的方法,筋结的缓解方法,热敷散寒方配伍,老年人该如何预防筋结等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

别让健康打了结

图:别让健康打了结

刘焰刚:北京中医药大学东直门医院 推拿疼痛科主任医师。

引起筋结的原因:长时间不动、寒凉。

长时间保持一个姿势不动,就可能引起气血瘀阻,导致不同部位出现筋结,常表现为对应部位疼痛甚至发麻。

中医认为寒主收引,寒气刺激会引起血脉收缩,特别容易引发局部软组织的损伤,造成气滞血瘀,出现筋结。因此在生活当中要尽量地保暖、避寒,防止筋结出现。

在同样的寒凉刺激下,如果局部没有不适,则说明身体中可能没有筋结。如果出现了局部不适,用手触摸时还能够感受到僵硬、酸胀、疼痛或有颗粒、条索状的凸起,则说明有了不同程度的筋结,需要注意。

推拿可以加快患处局部的血液循环,疏解筋结。将双手搓热放在患处;也可以用手在患处适当用力地摩擦。进行推拿时可以用滑石粉、油或润肤膏作为润滑剂,防止推拿造成皮肤损伤。

还可以用中药热敷的方法来缓解筋结。

热敷散寒方:大青盐(保温效果好)500克,川椒100克(保温效果好)、小茴香50克(温经、散寒、通络)。一副方剂可反复炒热使用10-20次再更换,一天热敷4-5次,通经散寒、通络止痛的效果很好。用小火慢慢炒热与微波炉打热的效果不一样,更建议用小火慢炒。

并不是寒凉就一定能够造成气滞血瘀,出现筋结。寒凉只是必要因素之一,可以加速损伤的出现,所以在做运动前一定要注意热身,气血运行顺畅了再做活动才不容易造成损伤。

随着年龄的增长,老年人容易出现气虚血瘀与肌肉力量的下降,更容易出现筋结。

伤筋动骨后保养不当也会造成筋结,关节周围有很多肌肉和韧带,用力不当或用力角度过大时,会造成血瘀脉外,在组织间隙中形成筋结。

任何部位的外伤,只要处理的不及时、不彻底,都有可能出现筋结,跌打损伤在急性期时不能动,恢复期时需要适当锻炼。

要想避免筋结的出现,不长时间保持一个姿势,和加强肌肉训练是关键,如果已经出现了不舒服,经常地按揉、热敷都能缓解。

20190922健康之路视频和笔记:刘焰刚,筋结,热敷散寒方,寒凉,血瘀

核心内容: 筋结 健康之路

上一篇:20190921健康之路视频和笔记:刘焰刚,筋结,小燕飞,腰肌劳损

下一篇:20190923健康之路视频和笔记:刘健,心肌梗死,心脏支架,溶栓,血压

三公大吃小押注技巧