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20191227健康之路视频和笔记:刘坤,腕管综合征,手麻,肥胖

发布时间:2019-12-28 10:11:57 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2019年12月27日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘坤。主题是《手麻背后有玄机》。主要介绍腕管综合征是怎样形成的以及症状有哪些,哪些风险因素会导致腕管综合征等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

手麻背后有玄机

图:手麻背后有玄机

刘坤:北京积水潭医院手外科副主任医师。

腕管在手腕的正中央,两侧面和底面由腕骨构成,表面由致密的腕横韧带包裹。

手有两个体位:休息位和功能位。拿手机时,如果手机过宽,手指过度伸展会让手的体位接近功能位,此时肌腱和神经会受到牵拉,时间长了手部会觉得疲劳,手机越宽,肌腱和神经被拉伸地越厉害。

测试方法:用直尺测量手机的宽度。专家认为手机宽度小于6厘米,拿手机会更舒服。

如果手机宽度大于6厘米,食指中间的指节会基本伸直,让手更接近功能位状态,此时除了肌腱、神经会被拉伸外,手指近端的肌腹也可能有一部分会进入腕管挤压神经,时间长了会导致腕管综合征。

另外,手机宽度过大,拿手机时,拇指外展的角度也会越大,会让拇指处于过度拉伸状态,同时还会挤压到大鱼际,时间长了也容易发生腕管综合征。

建议避免单手握手机,推荐双手握手机,或者用手机支架解放双手,减少手部劳损。

肥胖是腕管综合征的危险因素之一。肥胖的人腕管内脂肪组织会增多,导致腕管内压力增大,容易挤压到正中神经;肥胖的人正中神经内脂肪也会增多,从而导致神经更容易受压。腰围超过身高的一半意味着体重超标。

取一件自己的长袖衣服,将衣服沿中轴线对折后围在腰间,看中间空隙是否超过一掌。如果超过一掌,说明存在患腕管综合征的风险。

屈腕测试中如果您出现手部3根半手指麻木,说明存在患腕管综合征的高危风险。

女性长年累月地做家务,容易导致肌腱滑膜增生挤到正中神经,造成手部劳损,更容易得腕管综合征。如果大鱼际肌肉已经出现萎缩,建议做手术消除隐患。

从手掌正中心切一个纵形的小口,把腕横韧带纵形切开,这样就可缓解腕管内的压力,使受压的神经得以慢慢恢复。切开的韧带在6周后会自己愈合,但手部麻木感减退还需一段时日。

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