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20191229养生堂视频和笔记:于康,补钙,优质蛋白,2020回家吃饭

发布时间:2020-01-02 14:42:50 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2019年12月29日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是于康。主题是《2020回家吃饭》 。主要介绍补钙的三个黄金搭档等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

2020回家吃饭

图:2020回家吃饭

2019年29日——31日,连续三天,《养生堂》的老朋友北京协和医院临床营养科主任于康教授将和悦悦、应宁一起陪大家跨年,推出一个特别策划——《2020回家吃饭》。于康教授将教大家如何在家里做出即健康又美味的佳肴,呼吁年轻人新的一年尽量回家陪伴家人吃健康团圆饭。

补钙是一个老生常谈的话题了,也是老年人非常关心的话题。在《养生堂》的舞台上,于康教授讲过很多期补钙的节目,但是今天,于康教授将会告诉大家一个新知识点——补钙有三个黄金搭档,只有这三个黄金搭档都具备了才能达到强筋壮骨的目的,少了一个都不行。那么这三个黄金搭档是什么呢?

补钙的三搭档第一是钙,这是补钙的原材料。于康教授指出食物是天然的营养补充剂,因此日常生活中,可以通过摄入高钙食品来达到补钙的目的。说到能补钙的食物,叔叔阿姨们可有经验了,有人选择喝牛奶补钙,有人选择喝奶粉补钙,有人不喜欢奶制品,更倾向于食用蔬菜或饮用豆浆来补钙,到底哪种方式补钙效果好呢?我们选择了大家经常会选的5组补钙食品,两两PK:牛奶PK奶粉/牛奶PK酸奶/牛奶PK蔬菜/豆浆PK牛奶/牛奶PK虾皮,于康教授现场打分,将为大家揭晓谁是补钙食品中的冠军?谁又是被谣传的补钙食品呢?

补钙的三搭档除了原材料钙之外,另外两个搭档是维生素?+维生素?。于康教授指出,在这两个维生素中,有一个是被大家所忽视的,而它在补钙过程中扮演着重要角色,少了它,我们多年的钙都白补了!那么这两个维生素究竟是什么?如何通过饮食获得呢?另外,关于补钙的话题,网上流传了很多的说法,本期节目特设立辟谣环节,于康教授将现场辟谣,为大家解开谜团。

专家出诊信息:

于康:北京协和医院周三上午普通门诊;周四上午国际部门诊。

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。 ​​​​

20191229养生堂视频和笔记:于康,补钙,优质蛋白,2020回家吃饭

核心内容: 补钙 养生堂视频

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